You Turn Snejbjerg SG&I

You Turn – et træningstilbud om livsstilsændring

OBS: Intromødet d. 1. maj kl. 19, afholdes på Snejbjerg Skole, Snejbjerg Hovedgade 75, 7400 Herning. 

De efterfølgende træninger foregår i Snejbjerg Svømmehal, Skolesvinget 3, 7400. 

You Turn er et træningstilbud tilbud, der sætter fokus på en aktiv og sund livsstil.

Nu er der mulighed for at komme i gang med at dyrke motion, blive klogere på sund kost og få mere energi og overskud i hverdagen.

Hvad er You Turn?

You Turn er et effektivt koncept, der kombinerer træning med foredrag om motion og kost. Formålet er at hjælpe deltagerne i gang med en sundere livsstil samt at skabe en varig livsstilsændring.

Over 10 uger bliver deltagerne introduceret for forskellige motionsformer, primært i vand og bliver klogere på, hvordan sunde valg påvirker deres mentale og fysiske velvære. You Turn henvender sig til dem, der ikke er vant til at dyrke motion, men gerne vil i gang og til dem, der efter en pause, trænger til et lille skub til en aktiv hverdag igen.

Alle kan være med uanset alder, køn, vægt og fysik.

You Turn starter op onsdag d. 15. maj kl. 18.15-20.00, og både foredrag og træning foregår i Snejbjerg Svømmehal, Skolesvinget 3, 7400 Herning.

Alle kan være med!

I tvivl om det er noget for dig? – Kig forbi til introaften

Onsdag d. 1. maj kl. 19.00 afholder vi i en introaften , hvor interesserede har mulighed for at høre mere om konceptet. Tilmelding til YouTurn – introaften bedes foretaget til Jane Nørgaard, DGI: jane.noergaard@dgi.dk eller tlf.: 79 40 43 70

Vil du vide mere om You Turn?

Hvis du vil vide mere om You Turn, kan du kontakte Vinnie Isager.

Klar til at ændre livsstil?

Så tøv ikke med at tilmelde dig – gå til tilmelding nu prisen for hele forløbet er kun kr. 549,-

Er det første gang, du skal til noget hos os, skal du udfylde alle oplysninger til højre i det nye vindue der popper op.

Er du allerede medlem af Snejbjerg Svømmeklub?
Så kan du blot indtaste dit mobilnr. eller din mailadresse til venstre i samme vindue.

.

Del

Livredning

Kunne du tænke dig at dyrke livredning?
Enten som færdighed (fx med henblik på at arbejde som livredder) eller som sport (fx med henblik på deltagelse i konkurrence)?

Så tag et kig over til vores livredderafdeling, Livredderklub Midtjylland.

Med Livredderklub Midtjylland er vi en af de få klubber i Midtjylland der har et seriøst tilbud indenfor livredning, hvor vi både kan træne livredning på ugentlig basis, stille med livreddere til events, og uddanne livreddere til både åbent vand og bassin.

 

 

Del

Aquafitness

Aquafitness er en sjov og effektiv måde at træne på.

Du behøver ikke at være vant til at svømme eller træne i vand for at deltage.

Vandet giver ekstra bevægelsesmuligheder, og vi kommer omkring både store og små muskelgrupper.

Aquafitness er en skånsom men effektiv træning, uden belastninger i knogler, led eller muskler. Du kan altså fint mere med, uanset om du er vant til at træne, har diverse skavanker eller lider af overvægt – her træner alle nemlig på lige vilkår.

Gå til online tilmelding for tilmelding til AquaFitness eller opret dig som nyt medlem, hvis det er førte gang du tilmelder dit et hold i Snejbjerg Svømmeklub.

AquaFitness Snejbjerg Svømmeklub Herning

 

 

Del

AquaLoop

Konditions- (puls) og styrketræning i vand.

Cirkeltræning er en alsidig og populær træningsform, hvor man inden for en begrænset tid kan opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Det er en effektiv og udfordrende form for konditionstræning, som opbygges af øvelser, der tager udgangspunkt i bl.a. styrke, udholdenhed og koordination – både som rene færdigheder eller som en kombination af disse kompetencer.AquaLoop puls og styre i Snejbjerg Svømmeklub

AquaLoop er stationer med forskellige øvelser som træner både kondition (får pulsen op) og styrke. Bl.a. vil vi lave styrkeøvelser for armene, benene og maven. Det er en god blanding af høj puls og styrketræning.

Træningen varer 30 min, hvoraf der er ca. 25 minutters cirkeltræning, resten er opvarmning, nedvarmning og udstrækning.

Det kan anbefales at deltage i AquaFitness umiddelbart inden AquaLoop, for på den måde at opnå mere tid til opvarmning.

Del

AquaRunning

AquaRunning styrker musklerne omkring dine knæ, din mave og ryg, uden at leddene belastes af din vægt, tværtimod styrkes alle dine led af bevægelsesmodstanden i vandet.AquaRunning, Snejbjerg Svømmeklub

Holdet er med høj intensitet, hvor der bruges forskellige løbeteknikker og intervaller, hvor der i de små pauser vil være ”modsatrettede” øvelser.

Du vil blive instrueret i korrekt løbestil i vandet

Holdet henvender sig til dig, som:

  • allerede løber, men gerne vil have et supplement til dit løb
  • har en løbeskade, der holder dig fra asfalten
  • allerede dyrker anden motion, som cykling eller andet
  • kunne tænke dig at løbe, men ikke kan holde til det
  • bare elsker at motionere i vand

Kom og vær med til tre kvartes fed træning til fed løbemusik

Gå til online tilmelding

Del

Livredning

Sigter mod aflæggelse af livredderprøven, men er åben for alle, der har lyst til at gøre en ekstra indsats.

Bemærk! For at tage livredderprøven, skal du være fyldt 17 år inden udgangen af prøveåret, samt have et bevis på at du har gennemgået et førstehjælpskursus – spørg i klubben!

Livreddertræningen foregår i Livredderklub Midtjylland. Livredderklub Midtjylland er vores underafdeling, som står for al livredderuddannelse, uanset om du ønsker at aflægge bassinlivredderprøven, eller om du er mere til åbent vand.

Del

Lær Crawl

Lær Crawl i Snjejbjerg Svømmeklub

Foto: Theis Poulsen, theis.dk

Kom i form og lær at svømme crawl i Snejbjerg Svømmeklubs svømmeskole for voksne. Holdstart og ledige pladser i starten af september.

Vi fortsætter successen med vores svømmeskole for voksne, og udbyder endnu et “lær at svømme crawl hold” med holdstart i september. Både begyndere og tidligere medlemmer er velkomne på holdet.

Der kræves ingen forkundskaber, for at tilmelde sig holdet, da målet er at gå fra begynder til sammensat crawl. Er du ikke helt begynder, vil der også være mulighed for at forbedre din crawlteknik. Vi tilstræber maks 3-4 svømmere pr. instruktør, så der vil være god mulighed for, at opnå individuel sparring.

Har du tidligere været medlem?
Gå direkte til tilmeldingen, vælg hold, indtast mailadresse/mobilnummer, og husk at vælge dig selv inden betaling.

Er du nyt medlem?
Så skal du ligeomkring vores medlemsservice-side, for at oprette en gratis brugerprofil, inden du kan tilmelde dig. Opret gratis medlemsprofil

fotograf theis poulsen-lær crawl

Del