Prøveindhold
- Springe i på hovedet
- Svømme 25 forhindringssvømning
- Dykke under to forhindringer med 2 meter afstand
- Svømme 25 meter rygcrawl
- Foretage 2 meter lodret dyk
- Svømme 50 meter crawl
Klar til at tilmelde dig Sølvfrø-prøven? Gå til tilmelding, sæsonafslutning,
Er det ikke den rigtige prøve for dig? – se de øvrige frøprøver
