AquaRunning

AquaRunning styrker musklerne omkring dine knæ, din mave og ryg, uden at leddene belastes af din vægt, tværtimod styrkes alle dine led af bevægelsesmodstanden i vandet.AquaRunning, Snejbjerg Svømmeklub

Holdet er med høj intensitet, hvor der bruges forskellige løbeteknikker og intervaller, hvor der i de små pauser vil være ”modsatrettede” øvelser.

Du vil blive instrueret i korrekt løbestil i vandet

Holdet henvender sig til dig, som:

  • allerede løber, men gerne vil have et supplement til dit løb
  • har en løbeskade, der holder dig fra asfalten
  • allerede dyrker anden motion, som cykling eller andet
  • kunne tænke dig at løbe, men ikke kan holde til det
  • bare elsker at motionere i vand

Kom og vær med til tre kvartes fed træning til fed løbemusik

Gå til online tilmelding

Del

Livredning

Sigter mod aflæggelse af livredderprøven, men er åben for alle, der har lyst til at gøre en ekstra indsats.

Bemærk! For at tage livredderprøven, skal du være fyldt 17 år inden udgangen af prøveåret, samt have et bevis på at du har gennemgået et førstehjælpskursus – spørg i klubben!

Livreddertræningen foregår i Livredderklub Midtjylland. Livredderklub Midtjylland er vores underafdeling, som står for al livredderuddannelse, uanset om du ønsker at aflægge bassinlivredderprøven, eller om du er mere til åbent vand.

Del

Lær Crawl

Lær Crawl i Snjejbjerg Svømmeklub

Foto: Theis Poulsen, theis.dk

Kom i form og lær at svømme crawl i Snejbjerg Svømmeklubs svømmeskole for voksne. Holdstart og ledige pladser i starten af september.

Vi fortsætter successen med vores svømmeskole for voksne, og udbyder endnu et “lær at svømme crawl hold” med holdstart i september. Både begyndere og tidligere medlemmer er velkomne på holdet.

Der kræves ingen forkundskaber, for at tilmelde sig holdet, da målet er at gå fra begynder til sammensat crawl. Er du ikke helt begynder, vil der også være mulighed for at forbedre din crawlteknik. Vi tilstræber maks 3-4 svømmere pr. instruktør, så der vil være god mulighed for, at opnå individuel sparring.

Har du tidligere været medlem?
Gå direkte til tilmeldingen, vælg hold, indtast mailadresse/mobilnummer, og husk at vælge dig selv inden betaling.

Er du nyt medlem?
Så skal du ligeomkring vores medlemsservice-side, for at oprette en gratis brugerprofil, inden du kan tilmelde dig. Opret gratis medlemsprofil

fotograf theis poulsen-lær crawl

Del

Trin 5

Krav til svømmeren: At barnet kan dykke til bunden på det dybe, og at det kan svømme på tværs af bassinet gentagne gange uden pauser. 

Indhold: Der prøves kræfter med alternative vand-aktiviteter som livredning, udspring, dykning og boldspil, ligesom der naturligvis fortsat arbejdes videre med kendte og nye svømmestilarter.

Målet med trin 5 er at forbedre sine svømmefærdigheder, og blive klar til at svømme på langs af bassinet. Desuden er det håbet at svømmerne efter trin 5, har fået interesse for nye aktiviter i vand (fx livredning og udspring), eller ønsker at fortsætte udviklingen af sin svømning på trin 6.
Efter trin 5 er du klar til at gøre endnu mere ved din svømning på trin 6, eller kaste dig ud i nye vandaktiviteter fx. Junior livredder niveau 2.


snejbjerg svommeklub svomning trin3

Er målet ikke opnået efter den første sæson på holdet, er barnet meget velkommen på holdet i endnu en sæson.

Gå til Tilmelding – Online, Svømning for, at tilmelde dit barn til Trin 5.

Del

Trin 6

Krav til svømmeren: At du kan svømme på langs af bassinet, gentagne gange uden pauser. 

Indhold: Der arbejdes målrettet og struktureret med stilarterne i forhold til at forbedre din præstation (mandage, 30 min), samt fysisk træning i form af træning og forskellige vandaktiviteter (onsdage, 45 min). Bemærk at der på dette hold trænes 2 gange i ugen, men at det naturligvis er valgfrit hvor ofte du møder op. Dog forventes det at du melder afbud til instruktøren, hvis du ikke kommer.

Målet med trin 6 er at du fortsat udvikler din svømning, og får idéer til fremtidig brug af vandet. Der er plads til at du kan svømme på holdet i flere år.


snejbjerg svommeklub svomning trin3

Gå til Tilmelding – Online, Svømning for, at tilmelde dig til Trin 6

Del

Trin 1

Hvem?
Trin 1 
er for barnet, der har nået målet for plask & legeller barnet, som lever op til kravene for trin 1.

Krav til svømmeren: Alder min. 6 år. Ingen vinger (evt. 2 bælter). At børnene er i stand til at modtage kollektiv undervisning.

Indhold: På holdet arbejdes der videre med vandtilvænningen, som der også stiftes bekendtskab med på Vandskolens Plask og Leg hold. Desuden tages de første spæde svømmetag, så barnet naturligt begynder at kunne bevæge sig fremad i vandet.

Målet med trin 1 er, at børnene, uden brug af svømmebriller, naturligt skal kunne tage hovedet under vand, samt bevæge sig fremad i vandet uden at gå på bunden. Når målet er nået, er barnet klar til at svømme på trin 2, ligesom det er i stand til, at klare en frøprøve til store prøvedag i april.
Er målet ikke opnået efter den første sæson på holdet, er barnet meget velkommen på holdet i endnu en sæson.

Gå til Tilmelding – Online, Svømning for, at tilmelde dit barn til Trin 1

Del
Dyk efter ring, Svømmeskolen trin 2, Snejbjerg Svømmeklub

Trin 2

Hvem?
Trin 2 er for barnet, der har opnået målet for trin 1, eller den lidt større begynder, som lever op til kravene på trin 2.

Krav til svømmeren
: At børnene naturligt kan tage hovedet under vandet uden brug af svømmebriller, og selv kan bevæge sig fremad i vandet. Der må bruges 1 bælte, men ingen vinger.

Indhold: På holdet arbejdes der videre med børnenes evne til at bevæge sig i vandet, og gøre dem til selvstændige vandhunde, som ikke er afhængige af hjælpemidler.

Målet med trin 2 er, at børnene, uden brug af hjælpemidler, kan svømme på tværs af bassinet uden ophold, samt at de kan samle en genstand op fra bunden på det lave. Når barnet kan tage en bronze-prøve til vores afslutning, har det nået målet for trin 2, og er klar til at fortsætte til trin 3

Dyk efter ring, Svømmeskolen trin 2, Snejbjerg Svømmeklub

Er målet ikke opnået efter den første sæson på holdet, er barnet meget velkommen på holdet i endnu en sæson.

Gå til Tilmelding – Online, Svømning for, at tilmelde dit barn til Trin 2

Del

Trin 3

Hvem?

Trin 3 er for barnet, der har opnået målet for trin 2, eller den store vandhund, som lever op til kravene på trin 3.

Krav til svømmeren

At børnene kan dykke til bunden på det lave, og at de kan svømme på tværs af bassinet uden ophold – sidstnævnte er vigtigt, da undervisningen hovedsageligt foregår i den dybe ende af bassinet.

Indhold

På holdet arbejder vi med tilvænning til svømning på dybt vand. Det er ikke et krav at man føler sig 100% tryg på dybt vand ved sæsonstart, og bælte er således tilladt i starten af sæsonen, indtil barnet føler sig trygt. Der arbejdes hovedsageligt med crawl og rygcrawl.

Målet

Målet med trin 3 er, at børnene skal kunne begå sig naturligt og sikkert i vandet. Herunder at springe i vandet på dybt vand med benene først, samt bevæge sig frit i vandet og påbegynde dyk på dybt vand. Når barnet kan klare en sølv-frøprøve til vores afslutning, har det nået målet for trin 3 og er således klar til, at fortsætte på trin 4, hvor der sættes yderligere fokus på at optimere børnenes svømmefærdigheder, og lære nye stilarter, som fx brystsvømning.

trin 2 - dyk efter ring

Er målet ikke opnået efter den første sæson på holdet, er barnet meget velkommen på holdet i endnu en sæson.

Gå til Tilmelding – Online, Svømning for, at tilmelde dit barn til Trin 3

Del

Trin 4

Krav til svømmeren: At børnene kan dykke til bunden på det lave, og at de kan svømme på tværs af bassinet uden ophold – vigtigt, da undervisningen hovedsageligt foregår i den dybe ende af bassinet.

Indhold: På holdet arbejder vi med hovedspring, dykning samt crawl arm- og bentag.

Målet med trin 4 er, at børnene skal kunne begå sig naturligt og sikkert i vandet. Herunder springe i vandet på dybt vand med benene først, på hovedet, samt bevæge sig frit i vandet og dykke til bunden af det dybe. Når barnet kan klare en guld-frøprøve til vores afslutning, har det nået målet for trin 4, og er således klar til, at fortsætte i Svømmeskole 2, hvor der sættes yderligere fokus på optimere børnenes svømmefærdigheder, og lære nye stilarter, som fx brystsvømning.

snejbjerg svommeklub svomning trin3

Er målet ikke opnået efter den første sæson på holdet, er barnet meget velkommen på holdet i endnu en sæson.

Gå til Tilmelding – Online, Svømning for, at tilmelde dit barn til Trin 4.

Del

Miniplask

Er for barnet, der gerne vil plaske i vandet, men som endnu ikke er gammel nok til plask & leg, og som gerne vil have mor eller far med i vandet. Miniplask er den naturlige fortsættelse efter babysvømning. På holdet giver instruktøren forslag til forskellige øvelser, der kan laves med barnet. Disse øvelser vil være med til, at danne grundlag for barnets svømning senere i livet. Vi har ingen nedre grænse for deltagelse på Miniplask, men lader det være op til forældrene, at vurdere hvornår barnet er klar. Dog skal barnet bære blebadebukser, som kan holde eventuelle uheld inde. Vandet i Snejbjerg Svømmehal er 28 grader.

Gå til Onlinetilmelding – svømning for, at tilmelde dit barn til Miniplask i sæson 2019/20

Del