Styrkeflow
I træningen arbejder vi på at styrke kroppens store muskelgrupper gennem varierede øvelser. Der er fokus på kontrollerede bevægelser med og uden vægt, så vi blandt andet får styrket vores core.
Alle kan være med, da man selv styrer tempo og intensitet, og øvelserne tilpasses så vidt muligt den enkeltes niveau og evt skavanker.
Træningen starter altid med fælles opvarmning og afsluttes med udstrækning.
Så hvis du har lyst til at få sved på panden, i et hyggeligt og motiverende træningsfællesskab, så glæder jeg mig til at se dig.