AquaLoop

Konditions- (puls) og styrketræning i vand.

Cirkeltræning er en alsidig og populær træningsform, hvor man inden for en begrænset tid kan opnå effekt på både styrke, kondition og sundhed. Det er en effektiv og udfordrende form for konditionstræning, som opbygges af øvelser, der tager udgangspunkt i bl.a. styrke, udholdenhed og koordination – både som rene færdigheder eller som en kombination af disse kompetencer.

AquaLoop er stationer med forskellige øvelser som træner både kondition (får pulsen op) og styrke. Bl.a. vil vi lave styrkeøvelser for armene, benene og maven. Det er en god blanding af høj puls og styrketræning.

Træningen varer 30 min, hvoraf der er ca. 25 minutters cirkeltræning, resten er opvarmning, nedvarmning og udstrækning.

Det kan anbefales at deltage i AquaFitness umiddelbart inden AquaLoop, for på den måde at opnå mere tid til opvarmning.

Del
Udgivet i Voksne og tagget .

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *