Holdbeskrivelser

Holdbeskrivelser 2017/2018

- se aldersgrupper, træningstider og steder samt priser på sæsonplanen her


Mor/Far/Barn 1-3 år (mandag)

Instruktører: Anni Frahm 

Kontaktperson: Gitte M. Pedersen


Holdet er for dig der gerne vil være aktiv sammen med dit barn. Dit barns motorik bliver styrket gennem legen, hvor vi løber, kravler, triller, synger og rimer samt leger på redskabsbanen. 


Du får sved på panden og sidst men ikke mindst, så får vi alle en sjov mandag.


Mor/Far/Barn 1-3 år (onsdag)

Instruktør: Sabine Bertelsen og Camilla Bjerg

Kontaktperson: Linda Quistorff


Holdet er for dig der gerne vil være aktiv sammen med dit barn. Dit barns motorik bliver styrket gennem legen, hvor vi løber, kravler, triller, synger og leger på redskabsbanen. 


Du får sved på panden og sidst men ikke mindst, så får både forældre og børn en sjov onsdag. 


Spilopper m. forældre 3-4 år (tirsdag)

Instruktør: Louise Skafsgaard og Ditte Simonsen

Kontaktperson: Marianne Patuel Svendsen


Spilopper med forældre er en sjov og aktiv time i hallen sammen med dit barn. Vi skal styrke dit barns motorik gennem legen. Vi skal løbe, kravle, trille og lege med små og store redskaber. Vi vil inddrage børnenes fantasi, og vil i løbet af sæsonen opsætte forskellige temaer. Både børn og voksne skal være aktive og alle vil få sved på panden. Vigtigst af alt – vi skal have det sjovt.

Praktisk information: vi forventer at børn og voksne kommer omklædt til træningstøj/gymnastiktøj, og at forældre hjælper til med redskaber.

Som forældre er det en klar forventning, at du aktivt hjælper til med at slæbe redskaber frem og tilbage.


Turbofræser 5-6 år

Instruktører: Jakob og Christina Møller Lundberg

Hjælpere: Mille Bach og Emma Vad Berthelsen

Kontaktperson: Louise Bak Nyborg


Turbofræser er holdet for den store dreng/pige der kan og vil selv UDEN mor og far. Ingen forældre i salen. Det er ikke et egentlig springhold, men vi skal selvfølgelig have masser af redskabsbaner, som vi kan blive udfordret på. Til at slæbe redskaberne kan vi fra gang til gang godt bruge en hjælpende hånd fra et par forældre. 


Vi skal udfordres motorisk og der bliver fuld fart over feltet. Vi skal lege, løbe, hoppe, klatre, tumle, springe, tonse og mest af alt have det rigtig skægt.


Pigefræs 5-6 år

Instruktør: Stinna Jespersen og Jesper Laursen

Hjælpere: Isabell Urup Andersen og Katrine Rasmussen

Kontaktperson: Linda Quistorff


Holdet er for piger på 5-6 år, der er fuld af energi og vil være med til en masse gymnastik, leg og dans. 

Gymnastiktimerne vil være en blanding mellem redskaber, dans og bevægelse. Vi skal lege og have det sjovt, imens vi laver gymnastik. 

På holdet styrker vi pigernes motoriske færdigheder gennem leg. 


Dans og bevægelse 0 kl. piger

Instruktører: Louise Skafsgaard

Hjælper: Nette Hvam, Johanne Bro Larsen, Josephine Friis, Cecilie Skov Jensen og Monique Nyholm

Kontaktperson: Linda Quistorff

Dans og bevægelse er et hold for 0. klasse piger, som gerne vil danse og bevæge sig til musik. Timerne vil være en blanding af dans, leg, bevægelse og småredskaber. 


På holdet styrkes pigernes motoriske færdigheder gennem dans og bevægelse.  Vi vil bl.a. danse til de kendte sange fra MGP, Marcus & Martinus og Timberlake samt bruge sjippetove, bolde og vimpler. Vi vil også øve færdigheder som vejrmøller, baglæns kolbøtter og balance. 

Vigtigst af alt, skal vi have en sjov time i hallen.


Små springere 0-1 kl. 

Instruktører: Peter Bliddal og Preben Mogensen

Hjælpere: Katrine Svendsen, Josefine Bak Nyborg, Magnus Vad Laugesen, Karl Emil Hansen, Jonas Bak Nyborg og Tine Kruse

Kontaktperson: Gitte M. Pedersen


Holdbeskrivelse kommer snart!


Mini Funk 1-3 kl.

Instruktører: Kristina Holmegaard og Ditte Simonsen

Hjælpere: Celina Thousgaard, Anne Mai Jensen, Astrid Pedersen

Kontaktperson: Louise Bak Nyborg


På Mini Funk skal vi arbejde med den rytmiske gymnastik samt dans. Vi skal lave små serier hvor vi bruger hele kroppen. Vi vil i løbet af sæsonen arbejde med forskellige gymnastik håndredskaber samt akrobatik og balance. Vi vil sørge for at tilpasse niveauet, så der er udfordringer for alle. 


Vi skal i år være i Spejlsalen, så vi har de optimale forhold for rytme og dans (der vil derfor ikke være mulighed for redskabs- og springbaner). Der vil hver gang være leg og hygge. Vi vil arbejde frem imod en flot opvisning. 

Vi glæder os til at se en masse gymnastik piger.


Spring drenge/piger 2-3 kl.

Instruktører: Mik Pedersen og Louise M. Pedersen

Hjælpere: Kim Grarup, Morten Svendsen, Kim Fonnesbech ogTonje Osnes

Kontaktperson: Marianne Patuel Svendsen

  
Holdet er for dig der går i 2. - 3. kl. Både drenge og piger, der gerne vil hygge, lege og lære en masse, men mest af alt skal vi have det sjovt. 

Vi arbejder igennem sæsonen på at forbedre dine spring, og lidt rytme skal der også indover. 

Vi arbejder frem mod opvisningen i marts, hvor vi glæder os til at vise alle, hvad vi har lært. 

Vi glæder os til at se Jer.


Junior Floorball

Instruktør: Rhandy Nagy og Jan Quistorff

Kontaktperson: Helge Kyster


De fleste har på et eller andet tidspunkt spillet hockey, fx. i skolegården, hjemme på vejen eller måske til idræt. Og hvis du ligesom os også synes, det var vildt sjovt, så er floorball lige noget for dig. 


Træningerne sættes sammen, så der er plads til alle, uanset om du er helt nybegynder eller lidt mere øvet. Udover at lære selve spillet, vil vi også bruge lidt tid på at lære spillereglerne. Vi slutter som regel af med en lille intern kamp, hvor vi rigtig kan bruge de sidste kræfter. 

Vi håber, at I er klar til at svede, blive udfordret og selvfølgelig have det rigtig sjovt.


Funkpiger 4-6 kl.

Instruktører: 

Kontaktperson: Marianne Patuel Svendsen

  
VI MANGLER INSTRUKTØR 


Spring Mix 4-9 kl.

Instruktør: Mathias Frahm

Hjælpere: Mikkel Schjøtt Pedersen, Peter Svendsen, Mik Pedersen, Mikael Stubkjær, Andreas Bundgaard (Rytme: Sophie Mark og Rikke Svendsen)

Kontaktperson: Helge Kyster

  
Spring Mix er et hold for drenge og piger, der har lyst til at dygtiggøre sig inden for gymnastikken. Vi skal give den fuld gas og arbejde med teknikkerne indenfor hvert spring. Vi skal også lave lidt rytme, da vi har to opvisninger i løbet af sæsonen. 


For at udvikle sig mest muligt inden for gymnastikken, vil der komme en smule hjemmeopgaver. 

Vi glæder os til at se en masse friske gymnaster til en fantastisk lærerig sæson.


Juniorpiger 4-10 kl.

Instruktører: Maiken Bach

Kontaktperson: Louise Bak Nyborg

  
Holdet er for dig der går i 4.-10. klasse. Er du øvet, nybegynder, eller synes du det kunne være sjovt at lave lækkert gymnastik? – Der er plads til alle på holdet, samt udfordringer for alle.

Vi skal svede, lave gymnastik til forskelligt og godt musik, prøve at bruge et håndredskab, blive smidige, og ikke mindst have det sjovt. Alle er en del af holdet, og derfor vil gymnasternes ideer blive inddraget både i træningen og i opvisningen.

Det forventes at man deltager til træning, og ikke mindst i den/de opvisninger vi slutter sæsonen af med.

Jeg håber holdet lyder som noget for dig, og glæder mig til at se dig til en lærerig og fantastisk sæson.

Der må evt. påregnes ekstraudgifter for opvisningstøj.


Børn med særlige behov

Instruktør: Maria Louise Schmidt og Anna B. Damsgaard


Kontaktperson: Louise Bak Nyborg

Holdet er for børn med særlige behov, der er udfordret ved at gå på et almindeligt gymnastikhold. Vi skal i år arbejde med små rytmiske serier samt øve nogle grundspring i trampolin og på måtte.

I er meget velkommen til at komme og prøve inden i tilmelder jer.


 Stortrampolin 10-90 år


Instruktør: Jakob Bækgaard og Helge Kyster

Kontaktperson: Gitte M. Pedersen


Holdet er for alle (fra ca. 10 til 90 år) der har lyst til at springe i stortrampolin. Vi vil forsøge at udfordre alle uanset, hvilket niveau du er på. 

Vi træner springteknik, koordinering, kontrol og sikkerhed i afsæt og landing i trampolinen, med henblik på at kunne udføre flere på hinanden følgende spring i trampolinen. 

Trampolinspring er en sjov måde at træne balance og kropskontrol, uanset alder. Da det er første sæson, vi har stortrampolin, er vi spændte på interessen, men vi tager udfordringen op. Hvis interessen er stor, vil der blive en form for opdeling, så I får mest muligt ud af træningen.


Motion og bevægelse 18 - 45 år +/-

Instruktør: Jacob Møller Lundberg

Kontaktperson: Linda Quistorff


Holdet er til dig, som ikke ønsker at stå alene i fitnesscentret, men som stadig gerne vil røre dig på en sjov og anderledes måde sammen med andre. Der vil være en bred blanding af leg, styrke og reel gymnastik alt sammen med formålet at få pulsen op og styrke kroppen. 


Så få din ven/veninde op af sofaen, få puttet børnene og kom afsted eller kom forbi når du alligevel er ude. Der er ikke krav til niveau og alle kan være med.


Floorball Herrer

Instruktør: Jan Quistorff

Kontaktperson: Helge Kyster

  
Holdbeskrivelse kommer snart.


Floorball Damer

Instruktør: Linda Quistorff

Kontaktperson: Helge Kyster

  
Holdet er for kvinder der har lyst til at gi den gas, få pulsen op og sved på panden. Der vil i starten af træningen være øvelser, hvor der blandt andet læres, hvordan man håndterer staven og bolden, og laver en "rigtig" aflevering. Ligeledes for at skabe præcision og spilforståelse. Resten af træningen spilles der floorball.

OBS. Sæsonen fortsætter frem til 1. maj 2018.


Zumba

Instruktør: Mette S. Tidemann

Kontaktperson: Marianne Patuel Svendsen


Zumba er en super sjov og god træning for alle, som ønsker at få pulsen op og sved på panden på en sjov og festlig måde. Alle kan være med, også selvom man ikke før har dyrket en dansebaseret træning - det eneste krav er, at man har lyst til at bevæge sig! 

Zumba er inspireret af den traditionelle cumbia-, salsa- og merengue-musik. Holdet er både til dig, som tidligere har prøvet kræfter med Zumba, men er du nybegynder, er der bestemt også plads til dig. Der er tempo på min træning, men gennem feedback kan I være med til at bestemme niveauet på holdene. 


Jeg glæder mig til at ryste hofterne sammen med jer.


Tabata 

Instruktør: Anette Ø. Kristensen

Kontaktperson: Gitte M. Pedersen
  
Hvem siger at en træningstime skal være 1 - 1½ time??? 

TABATA er en træningsform som giver form og figur et skub i den rigtige retning - med rekordfart. 


TABATA er efternavnet på ham (Izumi Tabata), der fandt ud af, at meget veltrænede atleter kunne forbedre deres formkurve betragteligt ved at træne 4 minutter 5 gange om ugen. Træningen går ud på at lave 20 sekunders hårdt arbejde. Så hårdt at man ikke kan mere efter 20 sekunder. Så holder man en pause i 10 sekunder, og gentager det igen 7 gange mere. I alt = 4 minutter. En sjov, men hård form for træning.


Trampolin Fitness 

Instruktør: Anette Ø. Kristensen

Kontaktperson: Gitte M. Pedersen 


Trampolin Fitness er et helt unikt og effektivt træningssystem, som træner bl.a. balance, motorik, koordination og muskulatur, samt giver kondition og høj kalorieforbrænding.

Vi finder mavemusklerne frem, mens vi får sved på panden. Kom og vær med til denne fantastiske træningsform. Det er sjovt og udfordrende. Du behøver ikke være bange for, at du har glemt dine knibeøvelser de sidste 10-15 år. Du kan sagtens hoppe alligevel. Kom og prøv

Medbring indendørssko, håndklæde og væske.

Vi har lavet holdene som pay-and-play, dvs. at du via hjemmesiden booker en plads på det/de af vores trampolin hold, som du gerne vil på og betaler pr. træning. På samme måde som du tilmelder dig holdtræning i et fitnesscenter. Der er plads til 10 deltagere på holdet. 

Du kan læse mere om holdene, og hvordan du melder dig til en træning her på hjemmesiden.